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Beaucoup de personnes peuvent se sentir indésirables au sein de leur famille. Qu’il s’agisse d’un sentiment accompagné de jugement et de critiques, ou d’une absence totale de validation et de soutien, la famille peut parfois devenir un lieu hostile. Dans ces moments, les personnes concernées peuvent se sentir très seules et démunies face à ce sentiment d’indésirabilité. Alors comment trouver la force d’aller de l’avant ?
Comprendre les racines de ce sentiment d’indésirabilité
La première étape pour surmonter ce sentiment d’indésirabilité est de comprendre la source de celui-ci. Bien que les familles aient toutes leurs propres dynamiques, le sentiment d’indésirabilité d’une personne peut souvent être lié à des croyances et des émotions enracinées. Il peut également être lié à des situations spécifiques, telles que des disputes, un manque de temps, de soutien et de communication entre membres de la famille. La prise de conscience de la source du sentiment peut aider à y voir plus clair et à prendre les bonnes mesures.
Se donner des outils pour prendre du recul
Une fois que la source du sentiment d’indésirabilité est comprise, il est important de s’accorder un espace et un temps pour réfléchir et prendre du recul. Cela peut aider à réduire la pression et le sentiment d’anxiété, et à reprendre le contrôle de ses émotions. Pour trouver le calme et le recul, il est essentiel de pratiquer un peu chaque jour des activités relaxantes comme la pleine conscience, la méditation ou encore la relaxation.
Se recentrer sur ses valeurs
Encore une fois, chaque famille est différente et comprend des membres qui ont des valeurs et des croyances différentes. Se recentrer sur ses propres valeurs peut aider à trouver plus d’assurance et de force intérieure. Prendre du temps pour réfléchir et identifier ses propres valeurs et principes peut aider à retrouver sa voie et sa confiance en soi. Il est important de trouver un terrain d’entente entre les valeurs familiales et ses propres valeurs, tout en ayant le courage de se tenir à ses convictions et à lutter contre l’indésirabilité.
Trouver de l’aide auprès de professionnels
Parfois, ce sentiment d’indésirabilité peut être profondément enraciné et peut avoir des répercussions négatives sur la vie de quelqu’un. Dans ce cas, il peut être utile de trouver un professionnel pour discuter de ses émotions et d’identifier des outils et des stratégies pour aller de l’avant. Des psychologues, des psychiatres et des thérapeutes peuvent aider à naviguer à travers cette période difficile et à trouver des moyens de surmonter la situation.
Apprendre à s’aimer soi-même
Le sentiment d’indésirabilité peut être très désarmant. Le dépassement peut sembler difficile et insurmontable. Mais en travaillant sur l’amour et le respect de soi-même, les personnes concernées peuvent trouver leur propre force intérieure et leur confiance. Apprendre à s’apprécier, à s’accepter et à s’aimer peut être un long chemin, mais peut aider à surmonter le sentiment d’indésirabilité et à trouver un état d’esprit plus positif.
Conclusion
Le sentiment d’indésirabilité en famille peut être très dévastateur et entraîner des répercussions négatives sur la vie personnelle, professionnelle et sociale d’une personne. Mais en comprenant la source et les racines de ce sentiment, en se donnant des outils pour prendre du recul et se recentrer sur ses valeurs, en trouvant de l’aide auprès de professionnels et en apprenant à s’aimer plus, la personne concernée peut trouver la force et le courage d’aller de l’avant.
Sources
- Le livre Apprendre à s’aimer soi-même d’Emmanuelle Frossard
- La revue Vaincre le sentiment d’indésirabilité en famille de Jean-Marie Ketter
- Les conseils de la psychologue Marie-Laure Picard
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