Stress et perte de cheveux : découvrez le lien entre les deux et préparez-vous à l’inattendu !

Avec des horaires professionnels imprévisibles et des responsabilités en hausse, le stress est devenu un élément récurrent dans nos vies. Mais est-ce que la gestion du stress peut aussi améliorer l’état de nos cheveux ? Dans cet article, découvrons ensemble le lien entre le stress et la perte de cheveux, et préparons-nous à l’inattendu !

Stress : une menace sous-estimée pour les cheveux

Les conséquences du stress sur la santé sont bien documentées, mais ce que l’on sait moins, c’est que le stress peut avoir un impact négatif sur nos cheveux. Une étude de la Université du Kentucky, publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, montre en effet que le stress peut engendrer une perte de cheveux non seulement chez les hommes, mais aussi chez les femmes.

Quand le stress s’invite dans le cuir chevelu

Les principaux responsables de cette chute des cheveux sont les hormones liées au stress. En effet, lorsque nous sommes stressés, notre corps sécrète des catécholamines, comme l’adrénaline et la noradrénaline. Des taux plus élevés de ces hormones peuvent entraîner l’inhibition du follicule pileux, ce qui peut finalement mener à la chute des cheveux et à un amincissement de ceux-ci.

De plus, le stress peut engendrer des habitudes qui peuvent nuire à la santé des cheveux. Certaines personnes peuvent se ronger les ongles, se gratter le cuir chevelu ou s’arracher les cheveux, ce qui peut entraîner une perte de cheveux plus importante.

Le lien entre stress et perte de cheveux : les explications

La perte de cheveux liée au stress s’appelle le Syndrome Telogène Effluvium (TE). Cette affection, qui touche jusqu’à 30 % des adultes, se manifeste par une chute de cheveux diffuse qui se produit généralement de 2 à 3 mois après un événement de vie stressant.

Le TE est le résultat d’un stress sur le corps qui provoque l’arrêt du cycle de vie normal des cheveux pendant un certain temps. Lorsque l’on est stressé, la phase télogène (la phase de repos qui précède la chute des cheveux) s’allonge et le cheveu qui est normalement prévu pour tomber n’est pas remplacé par un nouveau, entraînant une perte de cheveux.

Les solutions pour prévenir la chute des cheveux liée au stress

Pour prévenir une chute de cheveux liée au stress, il est essentiel de surveiller le taux de stress et d’y apporter des modifications. Il faut trouver des moyens de gérer le stress, tels que la méditation, le yoga, la pleine conscience ou le counseling, pour aider à réduire le niveau de stress et à rétablir l’équilibre hormonal.

De plus, il faut adopter un mode de vie sain pour favoriser la santé des cheveux. Une alimentation saine, riche en vitamines et en nutriments, est essentielle pour maintenir des follicules pileux en bonne santé. Des compléments alimentaires spécifiques peuvent également améliorer la qualité des cheveux.

Stress et perte de cheveux : l’inattendu devient réalité

Le stress et la perte de cheveux sont étroitement liés. Les conséquences du stress peuvent entraîner une perte de cheveux plus importante et ralentir la croissance des cheveux. Mais en surveillant le taux de stress et en adoptant un mode de vie sain, il est possible de prévenir la perte de cheveux liée au stress. L’inattendu devient alors une réalité.

Le stress peut être une source de perte de cheveux, mais avec une attitude proactive et un bon suivi, il est possible de rétablir la santé et la force de nos cheveux. Alors, préparez-vous à l’inattendu et reprenez le contrôle sur votre santé des cheveux !

Sources :

• Mélanie Hofmann, Stress et cheveux : prenez en charge votre santé capillaire, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2019
• Mina Levi, Stress et chute des cheveux : connaître le lien, European Hair Institute, 2020
• Aurore Bain, Prévenir la perte de cheveux liée au stress : décryptage et solutions, Beauté Santé, 2021